منتديات راديو عيون العرب

أهلاً بكل العرب

أهلاً وسهلا بكم في منتديات راديو عيون العرب

نرجو من كل الزوار التسجيل معنا
علماً للزوار الحق بالمشاركة بمنتديات الراديو وtv فقط ...!
لذالك نرجو منكم التسجيل بالطريقة السهلة معنا والتعرف الى اصدقاء جدد
والاستمتاع بباقي اقسام المنتدى والراديو
للدخول الى موقع راديو عيون العرب
شكراً لكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات راديو عيون العرب

أهلاً بكل العرب

أهلاً وسهلا بكم في منتديات راديو عيون العرب

نرجو من كل الزوار التسجيل معنا
علماً للزوار الحق بالمشاركة بمنتديات الراديو وtv فقط ...!
لذالك نرجو منكم التسجيل بالطريقة السهلة معنا والتعرف الى اصدقاء جدد
والاستمتاع بباقي اقسام المنتدى والراديو
للدخول الى موقع راديو عيون العرب
شكراً لكم

منتديات راديو عيون العرب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات راديو عيون العرب

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات عيون العرب
الأعضاء الذهبيون والمتميزون الذين يستحقون التقدير لمشاركاتهم الجميله والمميزة هم ( ryoomt 7beebha & aborijal ) نتمنى لهم المزيد من الابداع والتألق والتحليق في سماء عيون العرب
بأمكانك عزيزي العضو بتحميل ملفاتك بكل سهوله من مركز تحميل الملفات الخاص بالمنتدى اضغط هنا لتحميل الملفات

دخول

لقد نسيت كلمة السر

بتوقيت (أسم بلدك)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات راديو عيون العرب
 Powered by Sha3erALahzan ®{arab_eyes_radio}
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

المواضيع الأخيرة

» خواطر ابو الرجال باللهجة المغربية
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالإثنين مايو 16, 2011 8:23 pm من طرف saad eddin

» مذيع ومخرج راديو عيون العرب في سطور
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 7:53 am من طرف HakimALGERIA

» صور لمدينة الجسور المعلقة قسنــــطينــة
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 7:51 am من طرف HakimALGERIA

» تعلم اللهجة المغربية في دقيقة الجزء التاني
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 7:12 am من طرف HakimALGERIA

» استآآآآآيل رووووووووووعه بمعنى الكلمه ^_*
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالجمعة يناير 28, 2011 6:39 am من طرف شاعر الاحزان

» اغنيه مات حبك ولم يعد لك عندي وجود
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 3:45 am من طرف ryoomt 7beebha

» منو ميعرف جريندايزر ؟؟....الي ميعرف خلي يجي يتعرف هع هع
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 3:33 am من طرف ryoomt 7beebha

» اسمع واضحك
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 3:27 am من طرف ryoomt 7beebha

» عراقيين للابد
الي من يهمه الامر  I_icon_minitimeالإثنين يناير 24, 2011 3:07 am من طرف ryoomt 7beebha

راديو عيون العرب

راديو عيون العرب


5 مشترك

    الي من يهمه الامر

    ريحانه عراقيه
    ريحانه عراقيه
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ريحانه عراقيه الجمعة أكتوبر 22, 2010 10:56 am

    هذا الرجيم انا جربته بنفسي وكانت النتيجه جيده ولكن هناااك عدة شروط
    اولا: لا تستمريه في هذا الرجيم اكثر من 15 يوم
    ثانيا: يجب اتبع نضام غذاء بعد هذا الرجيم
    ثالثا: الانضام الغذاء هو ان تقليل وجبتك الغذاءيه من 100% الى 75% يعني اذا كنتي تاكلين وجبه كامل على الفطور والغداء والعشاء يجب ان تنقصي 25% منها لكي ياتي الرجيم بنتيجة سريعه
    رابعا : ان تمارسي الرياضه بشكل دائم يوميا يعني على الاقل نصف ساعه عنده الصباح قبل الفطور ونصف ساعه باليل او العصر ................. وانشاء الله ياتي بتيجه فعالى ............


    تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
    عدد الأيام 13 أيام

    الفطورالغذاء العشاء


    اليوم الأول والثامن
    قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة
    ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

    اليوم الثاني والتاسع
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم
    صغير
    بدون تناول وجبة

    اليوم الثالث والعاشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أو
    الزهرة أو البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبة
    كلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة


    اليوم الرابع والحادي عشر
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أو
    مطبوخة مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة سلطة فواكه حجم صغير +
    زبدية لبن صغيرة

    اليوم الخامس والثاني عشر
    جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن
    + 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

    اليوم السادس والثالث عشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2
    بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة

    اليوم السابع
    شاي بدون سكر قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء ( بدون خبز )


    ملاحظة
    يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلي لتر ونصف في اليوم.......منقول الرجيم بس................

    الي كل من يجرب هذا الرجيم اتمنى ان يعطيني رد او اذا هناك اي استفسار اني حاضرة بالخدمه............................. بالتوفيق انشاء الله


    عدل سابقا من قبل ريحانه عراقيه في الجمعة أكتوبر 22, 2010 11:23 am عدل 1 مرات
    رحاب
    رحاب
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 173
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف رحاب الجمعة أكتوبر 22, 2010 11:12 am

    يسلموووووو ريحانه انا هاحاول اجربو ولو اني دايما ابدء ريجيم وما اكملو
    بس الحلو فيه انو مدتو قصيره يلا تعالو نجربو كلنا ونشوف مين الي خس اكتر شي ههههههههههه
    ريحانه عراقيه
    ريحانه عراقيه
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ريحانه عراقيه الجمعة أكتوبر 22, 2010 11:25 am

    هلاااااااااااا رحووووووبه والله اني جربتو وخسرت 15 كيلووو 3 شهور بس مع النضام الغذاء الي قالت عليه يعني مو بس من الرجيم
    عسل
    عسل
    عضو نشيط
    عضو نشيط


    عدد المساهمات : 120
    تاريخ التسجيل : 12/10/2010
    العمر : 109
    الموقع : USA

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف عسل السبت أكتوبر 23, 2010 10:52 pm

    اي اي اي الرجييييييييييييم انا احتاجه حبتيين يسلمووووووووووو اخت ريحانه على هذا البرنامج الغذائي انا راح اجرب بعد متجرب رحااااااااااااب حبيبتي يب يب queen
    رحاب
    رحاب
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 173
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف رحاب الأحد أكتوبر 24, 2010 3:04 am

    ههههههههههههههههههههههههههه لا عسل نجرب مع بعض
    عاوزه تخلصي مني وتاخدي انتي الفساتين كلها قفششششششششتك
    ريحانه عراقيه
    ريحانه عراقيه
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ريحانه عراقيه الأحد أكتوبر 24, 2010 10:31 am

    يلااااااااااااااااااااااا هسه بلاااا عركه جربووووووووووووو واعطوني النتيجه
    aborijal
    aborijal
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 303
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 43

    الي من يهمه الامر  Empty رد الى من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف aborijal الإثنين نوفمبر 08, 2010 11:14 am












    مشكوورة الاخت ريحانة على الموضوع الاكتلر من رائع يسلمووووو دوم يارب
    اخوكم ابو الرجال لاتنسو ابدا اننا نحبكم حب
    ريحانه عراقيه
    ريحانه عراقيه
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ريحانه عراقيه الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 6:37 pm

    شكراااااااااااااااااااااا ابو الرجال منور
    ryoomt 7beebha
    ryoomt 7beebha
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 421
    تاريخ التسجيل : 19/11/2010
    العمر : 33
    الموقع : ~> قلب دودي حبيبي <~

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ryoomt 7beebha الخميس ديسمبر 02, 2010 2:19 am

    مرسي ريحانه
    تسلم يمينك
    ^_^
    ريحانه عراقيه
    ريحانه عراقيه
    مشرفة
    مشرفة


    عدد المساهمات : 279
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010

    الي من يهمه الامر  Empty رد: الي من يهمه الامر

    مُساهمة من طرف ريحانه عراقيه الإثنين ديسمبر 27, 2010 11:28 am

    الله يسلمك ريومه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 19, 2024 7:31 pm